Direcciones y niveles del movimiento: adelante, atrás, arriba y abajo

En la fila para entrar al aula, la maestra Karla dice: «Dos pasos adelante, uno a la derecha, y ahora agáchense como si buscaran una moneda debajo del pupitre». Algunos niños se ríen, otros se confunden. Entre ellos, Sebastián da un paso a la izquierda y le pisa el zapato a su compañera. No pasó nada grave, pero fue por no distinguir derecha de izquierda.

Saber hacia dónde moverte, y a qué altura, es la base de casi todos los juegos y deportes. Y se aprende jugando.

Las seis direcciones#

Adelante es hacia donde miran tus ojos. Atrás es hacia tu espalda. Derecha e izquierda son los lados de tu cuerpo. Arriba es hacia el techo o el cielo y abajo es hacia el piso.

Dirección	Cómo la haces	Ejemplo
Adelante	Das pasos hacia donde miras	Caminar hacia la puerta del aula
Atrás	Das pasos hacia tu espalda, despacio y mirando por encima del hombro	Retroceder para hacerle campo a un compañero
Derecha	Te mueves hacia el lado de tu mano derecha	Un paso a la derecha en la fila
Izquierda	Te mueves hacia el lado de tu mano izquierda	Un paso a la izquierda para dejar pasar
Arriba	Estiras el cuerpo o los brazos hacia el cielo	Alcanzar un mango imaginario
Abajo	Bajas el cuerpo o los brazos hacia el suelo	Tocar el piso con las manos

Derecha e izquierda, el par que más confunde#

Mucha gente confunde derecha con izquierda hasta bastante grande, así que no te preocupes si te pasa. Un truco que sirve: la mano con la que escribes es tu pista. Si escribes con la derecha, esa es tu derecha, y la otra es tu izquierda. Si escribes con la izquierda, haz lo mismo al revés. Otra idea es ponerte un lacito o una pulsera en una muñeca durante la clase.

Ejemplo. La maestra dice: «Levanten la mano derecha y den un paso a la izquierda». Solución. Primero subes la mano con que escribes. Luego, sin mover esa mano, das un paso hacia el otro lado, el de la mano que quedó abajo.

Cuando te pares frente a un compañero, recuerda esto: su derecha queda frente a tu izquierda, como en un espejo. Por eso al imitar a alguien conviene ponerse de espaldas o al lado, no de frente.

Los tres niveles#

• Nivel alto: estás estirado, de puntillas, con los brazos arriba, o saltando.
• Nivel medio: estás de pie normal, caminando, o con las rodillas un poquito dobladas.
• Nivel bajo: estás agachado, en cuclillas, gateando o acostado en el piso.

Piensa en una feria del agricultor. La señora que alcanza los plátanos colgados en el techo del puesto usa nivel alto. El señor que acomoda los tomates en la mesa trabaja en nivel medio. Y la que recoge una bolsa caída debajo del mostrador baja a nivel bajo. En cada caso su cuerpo se acomoda a la altura de la tarea.

Moverse con control#

Moverse con control significa que tú decides cuándo empezar, cuándo seguir y cuándo parar, y que no pierdes el equilibrio. No gana quien va más rápido. Gana quien sabe detenerse justo donde la maestra lo pide.

• Mira siempre hacia dónde vas, aunque te muevas hacia atrás: echa un vistazo por encima del hombro.
• Deja un brazo de distancia con quienes están a tu lado.
• Cuando cambies de nivel, hazlo despacio: al levantarte de golpe puedes marearte.
• Al terminar, quédate quieto un segundo, como una estatua.

Ejemplo. Juega «El tesoro»: da tres pasos adelante, dos a la derecha, uno atrás y agáchate en nivel bajo a «recoger el tesoro». Solución. Si lo hiciste bien, terminaste en un punto diferente al de salida y agachado. Si dudas, que un amigo te vaya diciendo cada paso para comprobarlo.

Para practicar en casa#

Con tu familia, dibujen en el patio con tiza una cruz y escriban en cada punta una dirección. Alguien dice una orden mezclando dirección y nivel: «a la izquierda y en nivel bajo». Los demás se mueven. Después cambien el papel de quien manda. Si no hay tiza, usen un pasillo y papelitos.

Ponte a prueba#

¿Cuáles son las seis direcciones del movimiento?#

Escribes con la mano derecha. La maestra dice «un paso a la izquierda». ¿Hacia dónde te mueves?#

¿Qué nivel usas para gatear y cuál para saltar con los brazos arriba?#

Estás de pie, caminando normal. ¿En qué nivel te mueves?#

¿Por qué conviene dejar un brazo de distancia con los compañeros cuando te mueves en distintas direcciones?#

Fuentes#

• Ministerio de Educación Pública — Programa de estudio de Educación Física, I ciclo (MEP, Costa Rica) (PDF)