La voz: cómo funciona y cómo cuidarla
Esta lección es parte de Temario de Educación Musical de Primer grado Lección 7 de 10Por Andrea del Carmen actualizado el 28 de octubre de 2026 5 min de lectura
Después de un partido en la plaza, a Mateo le dolía la garganta y casi no le salía la voz. Había gritado «¡pase, pase!» todo el rato. Su abuela le preparó agua tibia con un poco de miel y le dijo que no hablara por un rato. Tenía razón: la voz también se cansa, y si no la cuidamos nos puede fallar justo cuando más la necesitamos, por ejemplo, para cantar el himno en el acto cívico.
Veamos cómo sale la voz y cómo mantenerla sana.
Definición
El aparato fonador es el conjunto de partes del cuerpo que producen la voz: los pulmones, la tráquea, la laringe con las cuerdas vocales, y la boca con la lengua, los dientes y los labios.
Cómo sale la voz#
Puedes pensar en la voz como un camino que recorre el aire. Ocurre más o menos así:
- Los pulmones mandan el aire hacia arriba, como un fuelle.
- El aire sube por la tráquea, un tubo que está en la garganta.
- En la laringe están las cuerdas vocales, dos pliegues que vibran cuando el aire pasa entre ellos. Esa vibración es el sonido de la voz.
- El sonido llega a la boca y a la nariz, donde se agranda y toma su color. La lengua, los dientes y los labios lo convierten en palabras.
Hay un truco para comprobarlo. Pon dos dedos suavemente sobre el cuello, justo debajo de la barbilla, y di «mmmm». Vas a sentir un cosquilleo: son las cuerdas vocales vibrando. Ahora respira sin hacer ruido y el cosquilleo desaparece.
Respirar para hablar y cantar#
Para cantar una frase entera necesitas aire. La mejor forma es respirar así:
- Párate derecho, con los hombros relajados, sin subirlos.
- Toma aire por la nariz, despacio. Pon una mano en la barriga: debe inflarse un poquito.
- Suelta el aire poco a poco, como cuando soplas una vela sin apagarla de golpe.
Un ejercicio que gusta mucho es la «vela larga». Toma aire por la nariz y sopla muy suave, haciendo que una llama imaginaria se doble pero no se apague. Cuenta cuántos segundos aguantas y trata de ganar uno más cada día. No se trata de ganarle a nadie, sino de controlar el aire.
Cuidar la voz todos los días#
A esto se le llama higiene vocal: los hábitos que mantienen sana la voz. Los más útiles son pocos:
- Tomar agua durante el día, para que la garganta no se reseque.
- No gritar en juegos, en el bus o en el recreo. Si necesitas llamar a alguien lejos, acércate mejor.
- No forzar la voz imitando sonidos muy agudos o muy graves por mucho tiempo.
- Descansar la voz cuando está ronca o cansada.
- Evitar cantar con la garganta apretada: si duele, para y toma agua.
Si la ronquera dura varios días o te duele al tragar, díselo a un adulto para que te vea un médico.
La voz hablada y la voz cantada#
Con la misma voz puedes hablar y puedes cantar, y cambian varias cosas. Al hablar, la voz sube y baja de forma natural. Al cantar, escogemos sonidos más sostenidos y de una altura precisa.
La voz tiene un timbre: eso que hace que distingas a tu mamá de tu maestra aunque no las veas. Tu timbre es propio y no hay uno mejor que otro. También puedes jugar con él. Prueba a hablar como un gigante (grave y lento), como un ratoncito (agudo y rápido) o como un viejito que cuenta una historia.
Entonación que sube y que baja#
La entonación es la subida y bajada de la voz. Di «¿Quieres pan?» y fíjate: al final la voz sube. Ahora di «Quiero pan» y verás que baja. Con una palabra sola ocurre igual:
| Frase | Qué hace la voz |
|---|---|
| ¿Vienes? | Sube al final |
| Ya llegué. | Baja al final |
| Tengo sed. | Baja al final |
| ¿Cuál? | Sube, como una duda |
Para practicar, haz una «sirena» con la voz: empieza abajo en «uuu» y sube hasta lo más agudo que puedas sin esforzarte; luego baja. Dibuja con el dedo en el aire la subida y la bajada.
Errores que debes evitar#
- Cantar gritando. Cantar bonito no es cantar fuerte. Si te duele, estás forzando.
- Subir los hombros al respirar. El aire no entra por los hombros, sino hasta la barriga.
- Olvidar que la voz es tu instrumento. Es el único que no puedes guardar en un estuche, así que hay que cuidarlo siempre.
Si haces cada día un ejercicio de respiración y tomas agua, tu voz va a estar lista para cantar en el acto cívico o para decir un poema ante toda la escuela.
Ponte a prueba#
¿Dónde están las cuerdas vocales?#
Están en la laringe, que es la parte de la garganta donde puedes sentir una pequeña vibración si pones los dedos suavemente al hablar.
¿Por qué es mejor respirar por la nariz antes de cantar?#
Porque el aire entra más tibio y más limpio, y no se te seca la garganta. Además, la barriga se infla de manera natural y tienes más aire para sostener la frase.
Si en el partido de la plaza gritas mucho y al día siguiente tienes la voz ronca, ¿qué pasó?#
Las cuerdas vocales se cansaron e irritaron por el esfuerzo. Lo que conviene es tomar agua, descansar la voz y no gritar en esos días.
¿Cuándo sube la voz y cuándo baja al hablar?#
Sube en las preguntas, como en «¿Vienes?», y suele bajar al terminar una afirmación, como en «Ya llegué».
Nombra dos cosas que ayudan a cuidar la voz.#
Tomar agua con frecuencia y hablar sin gritar. También sirve descansar la voz cuando está cansada y no forzarla imitando sonidos muy agudos o muy graves.
Fuentes#
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