Seguridad personal: física y emocional y qué nos hace sentir seguros

Son las seis y media de la tarde y Camila, de octavo, sale del colegio en Alajuela con el uniforme todavía puesto. Se baja del bus una parada antes porque la calle de su casa está oscura desde que se quemó el poste. Camina rápido, con el celular guardado y la mochila bien agarrada. Cuando por fin ve la luz del portón de su casa, los hombros se le bajan solos. Ese alivio que sintió tiene nombre: seguridad.

Ahora cambia la escena: Camila llega a casa y se encuentra a su hermano mayor gritándole a su mamá. Ya está bajo techo, con la puerta cerrada, y sin embargo no se siente tranquila. La seguridad no depende solo de dónde estás, sino de qué pasa con tu cuerpo y con tu ánimo en ese lugar.

Seguridad física y seguridad emocional#

La seguridad física tiene que ver con tu cuerpo: que nadie te golpee, que no te roben, que no te accidentes en la casa, en la calle o en el colegio. La seguridad emocional tiene que ver con lo que sientes: que puedas expresar lo que piensas sin que te ridiculicen, que no vivas bajo amenazas ni gritos constantes, que tengas a quién contarle un problema.

Las dos van de la mano. Una persona que sufre burlas todos los días en el recreo puede no tener un solo moretón y aun así estar muy lejos de sentirse segura. Al revés, alguien que se cayó de una bicicleta y se raspó una rodilla tiene un daño físico, pero si en su casa lo atienden y lo calman, su seguridad emocional queda intacta.

	Seguridad física	Seguridad emocional
Qué protege	El cuerpo y la integridad	La autoestima, la calma, la confianza
Se daña con	Golpes, robos, accidentes, violencia	Burlas, amenazas, rechazo, gritos, humillaciones
Se cuida con	Prevención, autocuidado, ayuda de las autoridades	Comunicación, respeto, apoyo de personas de confianza

Riesgos y amenazas: no son lo mismo#

Mucha gente usa las dos palabras como si fueran iguales. La diferencia es la siguiente: un riesgo es la posibilidad de que algo te dañe; una amenaza es algo o alguien que puede causar ese daño.

Ejemplo. Una calle sin alumbrado público es un riesgo: nada malo ha pasado todavía, pero la oscuridad aumenta la posibilidad de un asalto. Un compañero que te dice «te voy a esperar a la salida» con mala intención es una amenaza: hay alguien concreto que puede hacerte daño.

Puedes clasificarlos por su origen:

• Naturales: sismos, inundaciones, deslizamientos, tormentas. En Costa Rica los conocemos bien.
• Sociales: robos, asaltos, violencia, acoso, consumo de drogas en los alrededores del colegio.
• Del entorno construido: cables sueltos, aceras rotas, puentes en mal estado, instalaciones sin salida de emergencia.
• Personales o emocionales: el acoso escolar, la presión de un grupo para que hagas algo que no quieres, la violencia intrafamiliar.

Ejemplo resuelto. En el colegio de Camila hay un portón lateral que los mayores usan para fumar. Para clasificarlo: el portón mismo es un riesgo social (un lugar donde se juntan situaciones peligrosas); si un grupo concreto le ha dicho a un estudiante que lo va a obligar a probar droga, eso ya es una amenaza personal. Con el riesgo se hace prevención; con la amenaza hay que avisar y pedir protección.

Qué nos hace sentir seguros#

La sensación de seguridad no sale de la nada. Se construye con cosas concretas, y conviene que cada uno identifique las suyas. Piensa con calma qué te da tranquilidad. A la mayoría de la gente le pasa con cosas como estas:

• Saber que hay un adulto al que le puedes contar lo que te pasa y que no te va a juzgar de entrada.
• Conocer el camino, los horarios y las personas del lugar donde estás.
• Reglas claras en la casa y en el colegio, y que se cumplan para todos.
• Sentir que si algo sale mal, alguien responde: una maestra, un vecino, un oficial de la Fuerza Pública.

Fíjate que ninguna de estas depende de tener mucho dinero. Dependen de relaciones, de información y de costumbres. Y por eso mismo cada persona siente la seguridad distinto: para un estudiante es tener a su mejor amigo en el bus; para otro, saber que su mamá contesta el teléfono.

Mecanismos e instituciones de protección#

Tú no tienes que protegerte solo. En Costa Rica existen personas e instituciones cuyo trabajo es justamente ese, y es bueno saber para qué sirve cada una:

Quién	Para qué sirve
Familia	Primer entorno de cuidado: alimento, afecto, límites y apoyo.
Colegio (orientación, docentes, comité de convivencia)	Atiende el acoso, los conflictos y las situaciones de riesgo entre estudiantes.
Fuerza Pública	Vigilancia y respuesta inmediata ante delitos y peligros en la comunidad.
OIJ y Ministerio Público	Investigan los delitos y reciben denuncias.
PANI (Patronato Nacional de la Infancia)	Protege los derechos de personas menores de edad cuando están en peligro o se les agrede.
CCSS, Cruz Roja y Bomberos	Atención médica, de rescate y de emergencias.
911	Número único de emergencias: policía, ambulancia, bomberos.

Además de las instituciones, existen mecanismos que tú mismo puedes aplicar: avisar a un adulto de confianza dónde vas a estar, andar acompañado de noche, tener memorizados dos números de contacto y no depender de que el celular tenga batería para acordarte de ellos.

La familia como entorno seguro#

La familia es el primer lugar donde una persona debería sentirse protegida. Eso no significa que sea perfecta: significa que en ella hay cuidado, comunicación y respeto. Una familia segura no es la que nunca discute, sino la que resuelve los desacuerdos sin gritos que humillen ni golpes.

Tres señales de que un hogar protege: se habla de los problemas sin miedo a un castigo desmedido, se respetan las opiniones de los menores aunque no siempre se les dé la razón, y existen normas conocidas por todos. Cuando en un hogar hay violencia, la persona afectada no tiene la culpa y puede pedir ayuda al colegio o al PANI.

También hay familias que no son las de sangre: una abuela que cría a sus nietos, una tía, un padrastro que cuida de verdad. Lo que cuenta no es el formato de la familia, sino que cumpla esa función de refugio.

Errores frecuentes#

• Pensar que «seguridad» es solo evitar a los ladrones. Se olvida la seguridad emocional y los accidentes.
• Creer que contar un problema es «chismear». Pedir ayuda a tiempo es una forma de cuidarte, no de acusar.
• Confundir riesgo con amenaza. En un examen, si te piden un ejemplo de cada uno, uno tiene que ser algo que puede pasar y el otro algo o alguien que puede causarlo.
• Creer que sentirse inseguro es exagerar. Si algo te incomoda de verdad, ya es información.

Un ejercicio para hacer en casa#

Toma una hoja y haz tres columnas: lugares donde me siento seguro, lugares donde no y por qué. Después anota, al lado de cada lugar inseguro, qué podrías cambiar tú y qué le correspondería hacer a un adulto o a una institución. Casi siempre aparecen soluciones pequeñas: otra ruta, un horario distinto, una conversación pendiente.

Ponte a prueba#

¿Cuál es la diferencia entre un riesgo y una amenaza? Da un ejemplo de cada uno.#

Un estudiante recibe burlas todos los días pero nunca lo golpean. ¿Está seguro? Explica.#

Menciona tres instituciones que protegen a una persona menor de edad en Costa Rica y qué hace cada una.#

¿Qué hace que una familia sea un entorno seguro?#

Clasifica estos casos como riesgo natural, social o del entorno construido: un sismo, un asalto, un cable pelado.#

Fuentes#

• Ministerio de Educación Pública — Programa de estudio de Educación para la Vida Cotidiana, III ciclo (MEP, Costa Rica) (PDF)