Quién soy: autoconcepto y cambios al crecer
Esta lección es parte de Temario de Orientación de Cuarto grado Lección 1 de 5Por Andrea del Carmen actualizado el 29 de octubre de 2026 6 min de lectura
En el recreo de cuarto grado, Isabella notó uno de esos cambios al crecer: de un mes para otro sus pantalones del uniforme le quedaban cortos y su compañero Emilio ya era más bajito que ella. Esa tarde le preguntó a su abuela: «Mamita, ¿qué me está pasando?». Su abuela se rió y le contestó: «Estás creciendo, mija. A todos nos pasa, cada uno a su hora».
A tu edad empiezan cambios que uno nota antes de saber ponerles nombre. Entender quién eres y cómo estás cambiando te ayuda a sentirte tranquilo con ello.
Definición
El autoconcepto es la idea que tengo de mí mismo: cómo soy, qué me gusta, qué hago bien, qué me cuesta y cómo me valoro.
De qué está hecho el autoconcepto#
No es una sola cosa. Se arma con varias partes que se pueden separar para verlas mejor:
- Cómo soy físicamente: mi altura, mi pelo, mi voz.
- Cómo soy con los demás: si soy simpático, tímido, bromista, buen compañero.
- Cómo soy como estudiante: en qué materias me va bien y en cuáles me cuesta.
- Cómo soy por dentro: mis gustos, mis valores, lo que me da alegría o miedo.
Cada parte se forma con lo que vives y con lo que te dicen. Si te repiten que «eres vago», puede que termines creyéndolo. Si te dicen que eres bueno ayudando, probablemente querrás ayudar más. Por eso importa mucho cómo te hablas a ti mismo y cómo te hablan a ti.
Cómo me veo y cómo me ven#
Ejemplo. Rodrigo piensa que es malo en el deporte porque lo escogen de último para el equipo de baloncesto. Pero su maestra de Educación Física le dice que corre muy bien y que nunca se rinde. Su amigo Luis agrega que Rodrigo siempre cuenta chistes cuando el grupo está nervioso.
Solución. Rodrigo mira las dos listas y se da cuenta de que su autoconcepto tenía huecos. En baloncesto, todavía no lo hace tan bien. Pero corre bien, es perseverante y hace reír a los demás. Una imagen sana de uno mismo incluye lo que me cuesta y también lo que se me da bien.
Los cambios de esta etapa#
Entre los 9 y los 12 años empieza lo que se llama la adolescencia temprana, o pubertad. No empieza el mismo día para todos. A unos les llega a los 9, a otros a los 12, y ambas cosas son normales. Algunos cambios son:
- El cuerpo: creces más rápido, cambia el olor del sudor, sale vello nuevo; las niñas pueden notar cambios en el pecho, y a los niños les cambia poco a poco la voz.
- Las emociones: a veces te sientes alegre y de pronto enojado o triste sin saber bien por qué.
- Las amistades: los amigos pesan más y quieres que te acepten.
- Los pensamientos: empiezas a cuestionar cosas, a querer más independencia y a comparar tu cuerpo con el de otros.
Comparar no ayuda. Cada cuerpo tiene su propio reloj. Que tu amigo ya sea más alto no quiere decir que algo esté mal contigo.
Cómo valorar esta etapa#
Valorar quiere decir ver tus cambios con respeto, no como un problema. Puedes ayudarte así:
- Conversa con una persona adulta de confianza sobre lo que sientes. Preguntar no es vergonzoso.
- Cuida tu cuerpo: bañarte a diario, dormir bien, comer variado y mover el cuerpo.
- Cuando te compares, acuérdate de que ves de los demás solo lo de afuera.
- Escribe tres cosas que te gustan de ti y revísalas de vez en cuando.
Un error típico es creer que, si cambias, dejas de ser tú. No es así. Sigues siendo la misma persona, con un cuerpo y unas ideas que van creciendo.
Cuando algo preocupa#
Si alguien se burla de tus cambios, te hace sentir mal por cómo eres o te toca de una manera que no te gusta, no es culpa tuya. Cuéntaselo a tu mamá, tu papá, tu maestra o el orientador de tu escuela. También puedes llamar al PANI al 1147, y en una emergencia, al 911.
Cómo influyen los demás en lo que pienso de mí#
Tu familia, tus maestras y tus amigos son como espejos: te devuelven una imagen de ti. A veces el espejo es justo y a veces no. Si un compañero te dice «qué bruto eres» porque fallaste un gol, esa frase habla de su manera de hablar, no de lo que vales.
Ejemplo. A Sofía le dijeron que era «la que siempre llora». Ella empezó a creerlo y a evitar los juegos en grupo. Cuando conversó con su mamá, se dio cuenta de que lloraba pocas veces y que en general era la primera en consolar a las demás. Decidió quedarse con esa imagen, la de alguien sensible y buena amiga.
Practica elegir. De todo lo que te dicen, guarda lo que es verdad y te ayuda, y deja pasar lo que solo busca herirte.
Ponte a prueba#
¿Qué es el autoconcepto?#
Es la idea que tienes de ti mismo: cómo eres, qué te gusta, qué haces bien, qué te cuesta y cómo te valoras.
Nombra dos partes que forman el autoconcepto.#
Por ejemplo, cómo eres físicamente y cómo eres con los demás. También cómo eres como estudiante o por dentro, con tus gustos y valores.
Tu amigo ya creció mucho y tú todavía no. ¿Eso significa que algo anda mal?#
No. Cada cuerpo cambia a su propio ritmo; unos empiezan a los 9 años y otros a los 12, y las dos cosas son normales.
¿Por qué conviene mirar lo que te cuesta y también lo que haces bien?#
Porque una imagen completa de ti es más justa y más sana. Si solo miras lo difícil, te desanimas; si miras todo, te conoces mejor.
Alguien se burla de tu voz o de tu cuerpo. ¿Qué haces?#
No es tu culpa. Se lo cuentas a un adulto de confianza, a tu maestra o al orientador, y puedes llamar al PANI al 1147.
Fuentes#
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