Juegos pre deportivos de baloncesto: bote, pase y control
Esta lección es parte de Temario de Educación Física de Cuarto grado Lección 9 de 9Por Andrea del Carmen actualizado el 28 de octubre de 2026 6 min de lectura
En la cancha techada del salón comunal de Pérez Zeledón, Camila recibe el balón de baloncesto y no sabe qué hacer. Lo agarra con una mano, se le resbala y rueda hasta la banca. Su primo Esteban lo recoge y le dice: «Con una mano no se puede todavía. Primero lo aprendes con las dos».
Tiene razón. El balón de baloncesto es más grande y pesado que el de fútbol, y se maneja con los dedos más que con la palma. Los juegos pre deportivos te enseñan a manejarlo paso a paso, antes de jugar un partido completo.
Manipulación del balón
Manipular el balón es controlarlo con las manos: sostenerlo, botarlo, pasarlo y lanzarlo, con una mano o con las dos, usando la fuerza justa para llegar a donde quieres.
Cómo se agarra el balón#
Lo primero es la posición de las manos. Abre los dedos, como si fueras a sostener un melón grande, y deja un espacio entre la palma y el balón. Quien lo apoya sobre toda la palma pierde el control; quien lo sostiene con las yemas siente cada movimiento del balón.
Las rodillas van un poco dobladas, la espalda recta y la cabeza arriba. Esta postura se llama posición básica y te sirve para casi todo.
Con una mano: el bote#
Botar el balón es empujarlo contra el piso y recibirlo de vuelta sin que se escape. Empújalo con las yemas de los dedos y la muñeca, no con toda la mano abierta golpeando.
- Empieza parado, botando el balón a la altura de la cintura con una mano. Luego cambia de mano.
- Después, bota mientras caminas, mirando al frente y no al balón.
- Cuando te sientas seguro, bota mientras trotas y esquiva un cono o a un compañero.
Error común. Golpear el balón con la palma plana. El balón rebota sin dirección y cuesta más recuperarlo. Piensa en «empujar y acompañar», no en «pegar».
Hay una regla básica que conviene conocer: no puedes caminar con el balón en las manos sin botarlo. Si lo agarras con las dos manos, tienes que pasarlo o lanzarlo.
Con las dos manos: pase y recepción#
Los pases se hacen casi siempre con las dos manos. Tres que debes conocer:
| Pase | Cómo se hace | Cuándo se usa |
|---|---|---|
| De pecho | El balón sale del pecho con los codos hacia afuera; estiras los brazos y empujas con las muñecas | Compañero cercano y sin rival en medio |
| De pique | Lo lanzas al piso, a mitad de camino del compañero, para que rebote hasta sus manos | Cuando hay un rival entre ambos con los brazos arriba |
| Sobre la cabeza | Con los brazos arriba, lanzas el balón con ambas manos hacia adelante | Cuando el compañero está lejos |
Para recibir, extiende los brazos hacia el balón con las manos abiertas y, al tocarlo, llévalo hacia tu pecho. Ese pequeño movimiento hacia atrás amortigua el golpe.
Fuerza y control#
Igual que con cualquier balón, aquí la fuerza se ajusta. Un pase de pecho a dos pasos pide poca fuerza; uno de seis o siete metros pide más, y los brazos no bastan: también empujan las piernas. Si tu compañero tiene que dar dos pasos para atrapar el balón, probablemente lo lanzaste mal.
Ejemplo. En parejas, sepárense unos tres metros. Hagan diez pases de pecho seguidos sin que el balón caiga. Luego alejen un paso y repitan. Si fallan, regresan al paso anterior. Solución. Con esa progresión, la fuerza va aumentando de manera ordenada y el control no se pierde.
Juegos para practicar#
- Bota y cambia. Cada jugador bota su balón dentro de un cuadro. Cuando la maestra dice «mano derecha» o «mano izquierda», todos cambian. Si el balón se escapa, vas a buscarlo y regresas.
- Pase en triángulo. Tres jugadores forman un triángulo y se pasan el balón alternando pase de pecho y de pique. Después de cada pase, quien lo lanzó se mueve a otro lugar.
- Diez pases. Dos equipos en un espacio limitado. Si un equipo hace diez pases sin que se los intercepten, anota un punto. Nadie puede caminar con el balón.
- Encesta al aro. Cada jugador lanza tres veces desde una distancia que elija (cerca, media, lejos). Más lejos vale más puntos. Se lanza con una mano debajo del balón y la otra al lado, y se estira todo el cuerpo.
Cuidados y errores frecuentes#
- Jugar sin calentar. Mueve muñecas, dedos, hombros y rodillas antes de empezar, porque los dedos fríos sufren con el balón.
- Mirar el balón todo el tiempo. Alza la vista para ver a tus compañeros.
- Lanzar fuerte a quien no está listo. Antes de pasar, cruza una mirada o avisa con su nombre.
- Quedarse quieto. El baloncesto es un juego de movimiento: pasas y te mueves a otro espacio.
Cómo practicar en casa#
Si tienes un balón y una pared, practica pases de pecho contra ella, diez veces seguidas, y bota el balón mientras ves televisión, cambiando de mano cada minuto. Cinco minutos al día durante un mes te darán más control que un solo día de dos horas. Si no hay balón de baloncesto, sirve uno de voleibol para empezar.
Ponte a prueba#
¿Con qué parte de la mano debes empujar el balón al botarlo?#
Con las yemas de los dedos y la muñeca, no con la palma plana. Así el balón rebota recto y lo controlas mejor.
Un rival con los brazos arriba está entre tú y tu compañera. ¿Qué pase conviene usar?#
El pase de pique, porque el balón pasa por debajo de los brazos del rival y rebota hasta las manos de tu compañera.
¿Por qué conviene llevar el balón hacia el pecho al recibir un pase?#
Porque ese movimiento hacia atrás amortigua el golpe y evita que el balón rebote lejos de las manos.
Explica qué significa «ajustar la fuerza» en un pase.#
Significa lanzar con la fuerza necesaria para que el balón llegue al compañero sin que tenga que correr ni detenerlo con dificultad: poca a dos pasos y más a seis o siete metros, usando también las piernas.
En el juego de los diez pases, ¿por qué no se puede caminar con el balón?#
Porque en baloncesto el balón solo se mueve con el bote o con el pase. Para avanzar con él debes botarlo; si lo agarras con las dos manos, tienes que pasarlo o lanzarlo.
Fuentes#
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